10 RUTIN HARIAN PENTING KETIKA DIET SD2 @ ALSD2

ASSALAM...RAMAI YANG BERTANYA APA YANG SEPATUTNYA DILAKUKAN SEMASA DIET SD2 NIH...SEKARANG SAYA AKAN TERANGKAN APAKAH RUTIN HARIAN SEMASA DIET SD2 OR ALSD2..PROGRAM DIET YANG SEMEMANGNYA SANGAT MUDAH DAN TAK PERLU STRESS KERANA DIET NI MESTI MAKAN ..TAK BOLEH BERLAPAR...AIKKKK???,MACAM MANA TU????OK..SAYA TERANGKAN YER..

BERIKUT MERUPAKAN 10 RUTIN PENTING HARIAN KETIKA DIET SD2 OR ALSD2

1.JANGAN MENINGGALKAN WAKTU MAKAN.

   Makan 3 kali sehari dengan saiz sederhana atau 4 atau 5 kali dengan saiz yang kecil.

2.JANGAN TIDAK MAKAN MELEBIHI 6 JAM PADA WAKTU KITA BERJAGA

   Anda juga boleh mengambil snek setiap 4 jam atau apabila anda lapar.

3.MAKAN PROTIEN YANG CUKUP

   Makan protien dalam bentuk lauk-pauk seperti ikan,daging,telur,ayam,itik,makanan laut dan seumpamanya   dan makanlah sehingga anda kenyang dengan selesa dan bukan terlalu kenyang.suplemenkan dengan meminum SD2 @ ALSD2 sebanyak 2 scoop setiap kali sebanyak 4 kali sehari.

4.JANGAN MAKAN MELEBIHI 35gm KARBOHIDRAT SETIAP HARI

   Pada fasa induksi atau 2 minggu pertama,anda boleh bermula dengan 20gram karbohidrat setiap hari.Kemudian pada fasa selanjutnya,anda boleh mengambil sehingga 35gram karbohidrat setiap hari.Setiap orang mempunyai kadar karbohidrat yang kritikal untuk membakar lemak dan pastikan kadar yang sesuai untuk tubuh anda jika pembakaran lemak masih belum lancar.Sebenarnya,35gram karbohidrat itu sudah terkandung dalam karbohidrat yang ada dalam sayuran hijau yang kita makan.Kita juga boleh makan produk yang rendah kuantiti karbohidrat atau karbohidrat tersembunyi asalkan ianya tidak melebihi had 35gram karbohidrat setiap hari.

5.ELAKKAN DARIPADA MEMAKAN SEMUA JENIS BUAH-BUAHAN,ROTI,PASTA,BIJIRIN,SAYURAN BERKANJI,KEKACANG ATAU APA-APA MAKANAN YANG DIPERBUAT DARI TEPUNG DAN GULA KETIKA BERDIET.

6.MINUM SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER (8 GELAS) AIR MINERAL ATAU LEBIH SETIAP HARI.

7.HINDARI MINUMAN BERGULA DAN BERKAFEIN SEPERTI KOPI,TEH,MINUMAN RINGAN DAN YANG BERGAS.

8.KIRA SETIAP PAKET PEMANIS TIRUAN SEBAGAI 1gram KARBOHIDRAT

   Gunalah sucralose (splenda),saccharin (sweet 'n low)acesulfame-k (sweet one) sebagai pemanis makanan sekiranya perlu.Stevia adalah organik dan semulajadi.

9.APABILA MAKAN DILUAR,MAKA BERHATI-HATILAH DENGAN KARBOHIDRAT YANG TERSEMBUNYI.

   Tepung gandum,tepung jagung dan gula intipati didalam kuah (gravies),sos dan dressings.

10.BACA LABEL PEMAKANAN.

   Pastikan anda membaca label pemakanan yang terdapat pada bungkusan atau botol untuk memastikan kuantiti karbohidrat yang terkandung dalam makanan.

****APABILA ANDA BERMULA DENGAN DIET SD2 OR ALSD2,LAKUKAN DENGAN BERSUNGGUH-SUNGGUH PADA 2 MINGGU PERTAMA SETIAP PERATURAN-PERATURAN YANG TELAH DINYATAKAN UNTUK BERJAYA.LAKUKANLAH DENGAN SEPENUH HATI DAN JIWA SETIAP PERATURAN-PERATURAN TERSEBUT SEBELUM ANDA MELAKUKAN VERSI PERATURAN ANDA SENDIRI...***

SELAMAT MENCUBA DAN SEMOGA BERJAYA

SESIAPA YANG BERMINAT NAK MENCUBA SD2 OR ALSD2 BOLEH HUBUNGI SAYA 012-8779212 ATAU BOLEH HUBUNGI WAKIL PENGEDAR KAMI YANG BERADA BERDEKATAN DI KAWASAN ANDA..SILA TENGOK NAMA WAKIL PENGEDAR KAMI DI PETAK SEBELAH YER---------->>>>