Bolehkah OAT semasa berdiet SD2?

Ada bebepara pertanyaan yang saya terima mengenai pemakanan oat semasa melakukan program diet SD2.


Oat (Avena sativa) merupakan sejenis spesies bijiran, dan biji benih tumbuhan ini. Ia digunakan bagi makanan manusia, dan juga sebagai makanan bagi haiwan, terutamanya ternakan ayam dan kuda.

Pengambilannya dipercayai mengurangkan LDL kolesterol (“buruk”), dan berkemungkinan mengurangkan risiko penyakit jantung. Oat juga merupakan bijiran selamat bagi pengidap penyakit celiac (alahan gluten).

Selepas lapuran mengenai bahawa oat mampu membantu mengurangkan kolesterol keluar, “kegilaan bijirin oat” melanda U.S. pada akhir 1980-an dan memuncak pada 1989.Popular oatmeal dan keluaran oat lain sekali lagi meningkat selepas keputusan Food and Drug Administration pada Januari 1997 bahawa kebanyakan (oat bran) atau (rolled oats) boleh meletakkan label yang mendakwa bahawa ia mungkin mengurangkan risiko penyakit jantung, apbila digabung dengan diet kurang lemak

Walaupun menurut lapuran mengatakan oat adalah satu makanan yang baik, mari kita lihat kandungan nutrisi pemakanan oat:



Oat Nutritional value per 100g (3.5oz)

Energy 1,628kJ (389kcal)
Carbohydrates 66 g
Dietary fiber 11 g
Fat 7 g
Protein 17 g
Pantothenic acid(B5) 1.3 mg (26%)
Folate(Vit. B9) 56 μg (14%)
Iron 5 mg (40%)
Magnesium 177 mg (48%)
β-glucan (soluble fiber) 4 g
Percentages are relative to USrecommendationsfor adults.

Source:USDA Nutrient database

Kandungan karbohidrat didalam setiap hidangan 100 g Oat adalah 66g. Ini adalah terlalu tinggi dan melebihi had 35g karbohidrat sehari untuk pengamal diet SD2. Cukup dengan memakan 50g Oat sahaja akan menyebabkan badan kita tidak lagi membakar lemak tersimpan dan mengambil tenaga & gula dari oat yang kita makan tadi.

Berhenti lah makan oat sementara diet SD2 sekiranya anda ingin cepat menurunkan berat badan.

CALL @ SMS : 012-8779212.. saya akan bantu anda untuk kurus dengan mudah dan selamat dengan cara yang sihat!

TUNJUK AJARKU SIFU : MENTOR dalam biznes ALPHA LIPID,SLIM DIET2

Assalam semua........ Hari ini saya nak perkenalkan MENTOR kepada upline saya (Cassnani) dan saya pun anggap beliau MENTOR saya juga yang sentiasa tidak putus asa memberi tunjuk ajar dan tips untuk berjaya dalam biznes yang LUMAYAN ini..... PN HAZURA BT HASHIM BANI, nama yang tidak asing dalam kalangan warga NEW IMAGE MALAYSIA...beliau tidak lokek memberi tips dan tunjuk ajar kepada sesiapa yang berminat nak join biz ni.. Untuk kenal dan  melihat kejayaannya, saya sediakan satu ruangan khas untuk anda kenal beliau dan ANDA juga boleh berjya seperti beliau.......

" Salam buat semua

Syukur alhamdulillah.. selesai sudah Majlis ROYALTY CONVENTION di Sunway Convention Center pada 15hb Mei 2011.. Pada hari tersebut satu produk baru telah dilancarkan… Produk yang bakal menggegarkan satu dunia.. Produk yang belum ada di dunia, hanya New Image International satu-satunya syarikat yang mengeluarkan produk “SLEEP TIME”… Pada hari pelancaran “SLEEP TIME” sebanyak 200 kotak habis terjual dalam masa 30minit!!!… hebat sungguh.. rupa-rupanya ramai orang tak boleh nak tidur.. dengan “SLEEP TIME” segala masalah untuk tidur nyenyak boleh diatasi..

Pada hari tersebut juga, seramai 300 orang penerima duit royalti.. Kak zura adalah salah seorang penerima beg james bond.. Ini adalah beg penuh duit yang ke-7 kak zura terima.. best kan??? Kak zura pernah dapat duit dalam beg tu sebanyak RM110,000 dalam sebiji beg tau!!!!!!

DIAMOND EXECUTIVE : HAZURA HASHIM BANI 

Hari tu ramai yang berseri-seri.. apa tak nya dapat duit penuh dalam beg.. hehehehehee… syok sungguh.. Syarikat sangat bermurah hati kerana meraikan kami semua dengan memberi duit yang banyak.. SAPA NAK DUIT DALAM BEG TU??????

Dengan adanya produk “ALPHA LIPID SLEEP TIME” ini, kami menjangkakan permintaannya akan bertambah 2x ganda… untuk mereka yang inginkan tidur yang nyenyak dan sihat.. serta untuk mereka yang inginkan pendapatan sampingan boleh hubungi kak zura hari ni juga.. Yang pasti pendapatan anda akan menjadi lebih banyak dan berganda-ganda..

                                                         ALPHA LIPID SLEEPTIME

REBUT PELUANG YANG ADA… JANGAN BERLENGAH-LENGAH LAGI KERANA MUNGKIN REZEKI ANDA DISINI.. Kak zura boleh bantu anda berapa income yang anda inginkan setiap bulan.. RM10,000 sebulan?? RM20,000 sebulan?? atau RM100,000 sebulan??

Hubungi kak zura dan rakan-rakan niaga kak zura sekarang juga untuk kita sama-sama mencari rezeki yang halal sambil membantu kawan-kawan atau saudara yang memerlukan produk kesihatan ALPHA LIPID, SLIM DIET 2 atau produk terbaru kami ALPHA LIPID SLEEP TIME "
Thank you kak Jue....sudi berkongsi rahsia dan atas segala panduan yang dikongsi bersama saya dan rakan-rakan yang lain....... Bagi yang berada di sekitar Kuala Lumpur....ingin berjumpa dan mengetahui selok belok biznes ini, boleh contact saya untuk temu janji anda.......

HUBUNGI SAYA SEKARANG : 012-8779212 ( AIMIE )

Perbezaan penurunan berat badan dlm masa 2 minggu???

Alhamdulillah....feedback dari rakan2 yang berSD2... semuanya berpuas hati dengan penurunan berat badan dengan cara yang sangat mudah... Yang seronoknya...masing-masing tak perlu nak ikat perut untuk kurus kerana diwajibkan makan 3 kali sehari.... Namun, berlainan orang, berbeza jumlah lemak yang telah terbakar... ada yang 5kg dalam masa 2 minggu.. ada yang 8kg..ada juga yang 7 kg...dan yang paling kurang 3kg dalam masa 2 minggu..... KENAPA ya?

Sebenarnya, apabila kita mula berdiet dengan betul atau berdiet didalam fasa induksi, kita akan mengalami penurunan berat yang banyak untuk kali pertama didalam hidup kita. Penurunan berat ini akan berlebihan dari biasa kerana selalunya ini termasuk juga penurunan berat air didalam badan kita pada minggu pertama berdiet. Selepas dari itu barulah penurunan berat badan berlaku dari lemak yang dibakar. Orang yang terlebih berat selalunya akan turun lebih banyak daripada orang yang kurang berat apabila memulakan diet ini.

Penurunan berat yang terlalu cepat ini adalah penurunan berat yang semulajadi iaitu mengikut kemampuan badan kita sendiri membakar lemak dan isu ini hanya perlu diambil perhatian sekiranya:-

A. ~~ Anda masih berlapar atau kurang makan yang akan menyebabkan anda kehilangan jisim otot. Untuk hanya membakar lemak, pastikan anda tidak meninggalkan waktu makan yang biasa serta mengambil jumlah makanan yang cukup. Jika anda tidak merasa lapar pada waktu makan yang sepatutnya, masih perlu mengalas perut dengan makanan beserta tambahan suplemen SD2. Jangan lupa untuk meminum sekurang-kurangnya 2 litre air setiap hari.

B.~~ Anda merasa sakit, lemah, keletihan atau badan yang tidak seimbang. Jika anda mengalami penurunan berat badan secara mendadak pada awal berdiet, ini mungkin diakibatkan oleh kehilangan air yang banyak. Ini disebabkan kekurangan air badan dan juga elektrolit yang terdiri dari sodium, potassium, kalsium dan magnesium. Tanda-tanda kekurangan elektrolit adalah apabila anda mengalami kekejangan dan merasa betis yang agak berat apabila mendaki tangga. Minumlah air yang cukup serta mineral atau garam tambahan untuk mengganti mineral yang kurang didalam badan.
Namun begitu, jika anda merasa sihat dan tidak berlapar, anda sebenarnya tidak mengalami penurunan berat yang terlalu cepat. Jika anda hanya perlu menurunkan berat badan yang sedikit, maka anda boleh melambatkan penurunan berat badan anda dengan menambah sedikit pengambilan karbohidrat supaya anda boleh belajar cara pemakanan yang sihat sebelum memasuki fasa berdiet yang terakhir iaitu fasa pengekalan berat badan.

Tetapi jika anda masih perlu menurunkan berat badan dengan banyak, maka tidak perlu risau dan nikmatilah keadaan dimana anda adalah diantara orang-orang yang bertuah yang boleh menurunkan berat badan dengan senang.

Dengan itu, usah risau.. cara berdiet dengan SD2 adalah selamat.. kerana cara berdiet yang tak perlu berlapar.. Selamat Mencuba..

Penyelesaian kepada masalah tidur anda : ALPHA LIPID SLEEPTIME

Adakah anda mengalami masalah tidur.. selalu tidur akhir tapi terpaksa bangun awal?? kerap kali terjaga semasa tidur?? rasa mengantuk walaupun dah tidur lebih daripada 6jam?? Saya ada jawapan kepada semua masalah itu.. Minumlah SLEEP TIME untuk mendapatkan tidur yang mencukupi, tenang dan segar keesokan hari… InsyaAllah…

Sleep Time™ ialah minuman lazat yang diperbuat dari susu New Zealand. Sleep Time™ mengandungi Unique Protien Profile™,dihasilkan oleh hanya lembu yang tertentu, yang dipilih melalui ujian DNA. Susu khas ini dipertingkatkan melalui teknologi yang dipatenkan dan kemudian dicampurkan dengan bahan-bahan premium. Dengan formula ini ia menyokong ketenangan semulajadi dan tidur yang sihat yang merupakan sebahagian daripada rutin malam anda.

Bukan setakat tu je ,tidur yg berkualiti boleh menjamin kesihatan yang baik, boleh kurangkan index kemalangan di negara kita,anak-anak pun dapat tumpukan perhatian sepenuhnya dalam kelas, awet muda, mengurangkan risiko stress, migraine dan macam-macam lagi lah..tapi yang paling best, dia adalah susu, bukan ubat tidur.. produk pertama di dunia yg mengeluarkan susu seumpama ini.. Selalunya orang yang tak dapat tidur akan telan pil tidur.. Itu adalah drugs atau dadah.. boleh memberi kesan yang buruk kepada otak jika amalkan ubat tidur. Sekarang dengan adanya “ALPHA LIPID SLEEP TIME” semua boleh minum dan selamat kepada wanita mengandung, bayi dan kanak-kanak..

Cara pengambilan : 1 sachet di bancuh dengan air suam atau air sejuk… minum 40 minit sebelum nak tidur… Rasanya pun sedap.. vanilla cream yang enak..

Cuba malam ini! Biarkan kekuatan alam semulajadi membantu anda menikmati manfaat dari tidur yang nyenyak dan bangun dengan perasaan yang diperbaharui dan kelihatan ceria setiap hari.

NAK TIDUR YANG NYENYAK DAN MIMPI-MIMPI INDAH?????

Hubungi saya 012 8779212 : Anda boleh dapatkan SLEEPTIME 10 sachet anda hanya dengan harga RM60 sekotak.

Tips untuk mengurangkan dengkuran

Berdengkur

Apa itu berdengkur?

Berdengkur adalah bunyi bising semasa bernafas, apabila sebahagian daripada saluran pernafasan atas seseorang tersumbat. Ia berlaku apabila terdapat sekatan pada aliran udara di dalam saluran pernafasan di bahagian belakang mulut dan hidung seseorang. Bunyi itu dikeluarkan apabila tisu di bahagian atas saluran pernafasan bergesel dan bergetar di antara satu sama lain. Berdengkur bertambah kerap mengikut umur dan biasanya tidak membahayakan.

Sebab-sebab berdengkur

Lemah otot-otot pada lidah, lelangit lembut dan tekak. Apabila otot tidak tegang akibat arak atau ubatan yang menyebabkan otot lemah, lidah akan tertolak ke belakang, menutupi aliran udara atau otot tekak tertarik masuk ke dalam tekak dan menyekat salur pernafasan atas. Juga berlaku semasa waktu tidur yang nyenyak. Tisu tekak yang besar dan tebal. Kanak-kanak yang mempunyai tonsil dan tisuadenoid yang membengkak selalunya berdengkur. Orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai leher yang pendek dan besar.

Lelangit lembut dan uvula (anak tekak) yang panjang. Uvula yang panjang akan mengecilkan rongga pembukaan dari hidung ke tekak. Getaran yang berlebihan dari tisu ini akan mengakibatkan dengkuran. Saluran pernafasan tersekat. Hidung yang tersumbat dan sukar bernafas menyebabkan individu lebih kerap menyedut udara untuk bernafas. Ini mengakibatkan ruang vakum yang berlebihan di dalam tekak, dan mengakibatkan tisu tekak yang lembut tertarik ke dalam dan mengakibatkan dengkuran. Antara sebab lain adalah batang hidung yang bengkok, polip dan jangkitan sinus.

Komplikasi

Berdengkur, boleh juga mendatangkan masalah tidur yang serius yang dipanggil 'sleep apnea' iaitu apabila seseorang itu berhenti bernafas lebih dari 10 saat buat seketika sewaktu tidur.'Sleep apnea' boleh membahayakan diri dan memerlukan rawatan selanjutnya.

nak kurus!nak kurus!nak kurus!

nak sihat!nak sihat!nak sihat!

Rawatan

Bolehkah dengkuran yang kuat disembuhkan?

Mendengkur yang teruk ialah mereka yang berdengkur pada mana-mana kedudukan atau mengganggu orang lain, sepatutnya mencari khidmat nasihat perubatan bagi memastikan keadaan itu bukanlah masalah 'sleep apnea'. Pakar Telinga, Hidung dan Tekak akan memeriksa hidung, mulut, tekak, lelangit dan leher mendengkur. Kajian semasa tidur yang dilakukan di dalam 'makmal tidur' perlu bagi mengenal pasti tahap keseriusan dengkuran dan kesan kesihatan ke atas mendengkur tersebut.

Rawatan untuk dengkur 

Rawatan adalah bergantung kepada diagnosis yang dibuat. Pemeriksaan akan menunjukkan dengkur adalah disebabkan oleh alahan hidung, jangkitan, kecacatan atau masalah tonsil dan "adenoid".Rawatan diberi mengikut sebab-sebab yang dikenal pasti.

Pencegahan

Petua untuk mengurangkan dengkuran:

• Kurangkan berat badan jika anda mengalami masalah berat badan berlebihan
• Kurangkan pengambilan arak atau ubatan yang mempunyai kesan mengantuk pada waktu tidur
• Cegah pengambilan tranquilizer, pil tidur dan antihistamina sebelum tidur
• Elak pengambilan arak sekurang-kurangnya 4 jam dan mengambil makanan berat atau ringan dalam tempoh 3 jam, sebelum berehat
• Amalkan tidur pada waktu yang tetap setiap hari
• Utamakan posisi tidur mengiring daripada posisi terlentang
• Tinggikan kepala katil anda lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih tinggi dan lidah tidak tertolak ke belakang.

 Sumber: www.infosihat.gov

Sleep Time produk untuk yang mengalami masalah tidur

Sleep Time^TM

The natural and nutritious way to relax – Better sleep means a better day

Key Features: Pure milk from individually selected cows is specially processed to create a Unique Protein ProfileTM to support natural relaxation and healthy sleep. The wholesome, natural goodness of 99.5% fat free* milk is blended with a premium combination of Magnesium, Vitamin D and Alpha Lipid® to nurture the body during rest. A soothing cup of Sleep TimeTM as part of your nightly routine is a great way to unwind for a good night’s sleep, so you can awaken feeling refreshed and ready for the day ahead. Free from caffeine, artificial colours, artificial flavours, artificial sweeteners, gluten and preservatives. * Following directions for use.

Active Ingredients per capsule: 17.8g specially processed Sleep Milk containing a Unique Protein ProfileTM 130mg Magnesium Sulphate 95mg Magnesium Carbonate 85mg Magnesium Oxide 217mg Calcium 10mcg Vitamin D3

Dosage: Mix contents of one 18.5g sachet with 150mL of water and consume 30-45 minutes before bedtime. Can be warmed gently in a microwave oven. Do not exceed more than two sachets per day.

Code/Quantity: 60631 /  28 sachet box (Vanilla and Honey Flavour)

Insomnia-Masalah tidur

Masalah gangguan tidur terjadi apabila seseorang mengalami sukar untuk tidur nyenyak pada malam hari, walaupun sudah tidur selama 8 jam atau lebih, tetapi masih mengantuk dan tidak berstamina setelah bangun dari tidur. Hal ini terjadi karana tidur yang tidak berkualiti.

Tidur adalah suatu proses dimana terjadi pembentukan sel-sel tubuh yang baru, pembaikan sel-sel tubuh yang rosak, membolehkan tubuh untuk berehat, juga untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan reaksi biokimia tubuh. Jika kita mengalami gangguan tidur, maka akan mempengaruhi kesihatan kita.